コアリズムQ＆A/お腹に力を入れるコツ ３

554 名前：[sage] 投稿日：2009/04/08(水) 20:57:34 ID:IqhmyoMb
常に腹に力を入れっぱなしってのが未だに分かりません
腹を凹ましながらやるの？
　
　
　

558 名前：[sage] 投稿日：2009/04/08(水) 22:52:47 ID:soYDmRMW
＞＞554
同じく！
上にあった肛門を云々をしてもお腹に変化は無く、
お腹を殴られそうになった時の防御をしても肛門に
力みが入って痔になりそうで、ただ惰性で踊ってるｗ
　
　
　

560 名前：[sage] 投稿日：2009/04/08(水) 23:06:54 ID:99ynQeM9
＞＞558
いちばん分かりやすい、コアマッスルの力の入れ方は
まず腹式呼吸でお腹を満タンに膨らませて（胸はぺたんこ状態）、
それを今度は思い切り息を腹の力で搾り出す感じで力を入れてみて。
それがコアマッスルが締まって効いている状態。
もちろんコアリズム中はその限界まで力入れる必要は無くて
同じ部分に半分ぐらい力を入れておけばＯＫ。息吸えなくなっちゃうしさｗ
　
　
　

562 名前：558[sage] 投稿日：2009/04/09(木) 01:31:01 ID:1FsWe9Az
＞＞560
分かりやすい説明ありがとう！
それでやってみた今まで無かった筋肉痛と、
力加減を間違えた為か軽く酸欠ｗ
慣れるまで頑張る！

• Prev
• Next
• コアリズムQ＆A

PR

他のQ&A †

• コアリズムQ＆A
• コアリズムQ＆A/1日1回は行うべき？
• コアリズムQ＆A/1日おきにやってもいい？
• コアリズムQ＆A/1日何セットする？
• コアリズムQ＆A/1番きついのは？
• コアリズムQ＆A/3時のおやつ
• コアリズムQ＆A/4枚組と6枚組
• コアリズムQ＆A/16歳だけど大丈夫？
• コアリズムQ＆A/40代が限界？
• コアリズムQ＆A/40歳代、始めてもOK?
• コアリズムQ＆A/Coreってどんな意味？
• コアリズムQ＆A/DVDの様に上手くできるか？
• コアリズムQ＆A/PSPで持ち運ぶ
• コアリズムQ＆A/Youtubeだけじゃダメ？
• コアリズムQ＆A/おならが出るようになる
• コアリズムQ＆A/お尻とふとももを引き締めるには？
• コアリズムQ＆A/お尻に力をいれるコツ
• コアリズムQ＆A/お尻に効きますか？
• コアリズムQ＆A/お腹が前に出てきた!?
• コアリズムQ＆A/お腹が変化してる写真が見たい
• コアリズムQ＆A/お腹が減りすぎてしまう・・・
• コアリズムQ＆A/お腹に力をいれたまま腰を振る？
• コアリズムQ＆A/お腹に力を入れるコツ
• コアリズムQ＆A/お腹に力を入れるコツ ２
• コアリズムQ＆A/お腹に力を入れるコツ ３
• コアリズムQ＆A/お腹触ると冷たい
• コアリズムQ＆A/お菓子の誘惑
• コアリズムQ＆A/お風呂に入るとダメ!?
• コアリズムQ＆A/きついのはどれ？
• コアリズムQ＆A/くびれに効くのはどっち？
• コアリズムQ＆A/くびれを作るのがコアリズム
• コアリズムQ＆A/くびれを表す文字
• コアリズムQ＆A/くびれ以外の脂肪
• コアリズムQ＆A/くびれ方の違い
• コアリズムQ＆A/さぼったけど体重減？
• コアリズムQ＆A/どじょうすくいの所
• コアリズムQ＆A/へそ下の肉が取れない
• コアリズムQ＆A/やる順番
• コアリズムQ＆A/ウォーキングとコア
• コアリズムQ＆A/カーペットの上でのコアリズム
• コアリズムQ＆A/キックと基本、どちらが効く？
• コアリズムQ＆A/キックのウエストサイドストーリーのコツ
• コアリズムQ＆A/キックのウエストサイドストーリーのコツ 2
• コアリズムQ＆A/キックの動き
• コアリズムQ＆A/キックスタート、股関節に来る
• コアリズムQ＆A/キックスタートから始めよう
• コアリズムQ＆A/キックスタートが今ひとつ…
• コアリズムQ＆A/キックスタートが効かなくなってきた？
• コアリズムQ＆A/キックスタートだけでも変わる？
• コアリズムQ＆A/キックスタートの効果
• コアリズムQ＆A/キックスタートの次は…
• コアリズムQ＆A/キックスタートはいらない？
• コアリズムQ＆A/キックスタート時の腰の動き
• コアリズムQ＆A/クーラーをかけてもいい？
• コアリズムQ＆A/クールダウンの方法
• コアリズムQ＆A/コアフレクションができないorz
• コアリズムQ＆A/コアフレクション（速め）ができない
• コアリズムQ＆A/コアリズムだけじゃやせないの？
• コアリズムQ＆A/コアリズムは難しい？
• コアリズムQ＆A/コアリズムは難しい？ 2
• コアリズムQ＆A/コアリズムは難しい？ ３
• コアリズムQ＆A/コアリズム直後の行動は？
• コアリズムQ＆A/サプリメント併用
• コアリズムQ＆A/サンバ、「シングルで4セット～」の所が…
• コアリズムQ＆A/サンバは体力無いと無理？
• コアリズムQ＆A/サンバフュージョンのヤーナのパートでの片足の動き
• コアリズムQ＆A/シェイクが出来ない
• コアリズムQ＆A/シェイクと小島よしお
• コアリズムQ＆A/シェイクのコツ
• コアリズムQ＆A/シャッセのやり方
• コアリズムQ＆A/ジムとの併用
• コアリズムQ＆A/ステップアップ
• コアリズムQ＆A/ストレッチについて
• コアリズムQ＆A/セクシーに出来ないけれど…
• コアリズムQ＆A/ターンが上手くできない…
• コアリズムQ＆A/ダブルテンポが出来ない
• コアリズムQ＆A/ダンスセンス皆無だとダメ？
• コアリズムQ＆A/ダンス経験者
• コアリズムQ＆A/バストサイズはどうなる？
• コアリズムQ＆A/ヒールプルのコツ
• コアリズムQ＆A/ヒールプルのコツ 2
• コアリズムQ＆A/ヒールプルのコツ 3
• コアリズムQ＆A/ビリーよりコアリズム？
• コアリズムQ＆A/ビリーよりコアリズム？　２
• コアリズムQ＆A/ビリーよりコアリズム？　３
• コアリズムQ＆A/ビリーよりコアリズム？　４
• コアリズムQ＆A/ピザな人でも大丈夫？
• コアリズムQ＆A/フィガーエイト
• コアリズムQ＆A/フラフープの動き
• コアリズムQ＆A/フラフープの動き 2
• コアリズムQ＆A/フローリングでやっていたら・・・
• コアリズムQ＆A/ブギーウォーク
• コアリズムQ＆A/ボックス、回転のコツ
• コアリズムQ＆A/ボックスステップで意識する箇所
• コアリズムQ＆A/ボールチェンジってどんな意味？
• コアリズムQ＆A/ボールチェンジの説明
• コアリズムQ＆A/マメ対策
• コアリズムQ＆A/マーチが難しい
• コアリズムQ＆A/マーチが難しい ２
• コアリズムQ＆A/マーチが難しい ３
• コアリズムQ＆A/マーチが難しい ４
• コアリズムQ＆A/マーチの動き方アドバイス
• コアリズムQ＆A/マーチの動き方アドバイス 2
• コアリズムQ＆A/マーチの動き方アドバイス 3
• コアリズムQ＆A/マーチの動き方アドバイス 4
• コアリズムQ＆A/マーチの新発見？
• コアリズムQ＆A/マーチの時の足の動かし方
• コアリズムQ＆A/メレンゲのボックスステップ
• コアリズムQ＆A/メレンゲの動きが速すぎる
• コアリズムQ＆A/モチベーションを上げる時は…
• コアリズムQ＆A/ヤフオクで買う時の注意点
• コアリズムQ＆A/リズム音痴が災い？
• コアリズムQ＆A/ルンバが難しい
• コアリズムQ＆A/レッグマジックとの比較
• コアリズムQ＆A/ロックステップのコツ
• コアリズムQ＆A/ローテーション
• コアリズムQ＆A/一番お腹に効くステップは？
• コアリズムQ＆A/一番効くプログラムは？
• コアリズムQ＆A/一番効果あるのはコアリズム？ビリー？
• コアリズムQ＆A/上半身が動いてしまう
• コアリズムQ＆A/上級が厳しい…
• コアリズムQ＆A/上級の効果の程は…？
• コアリズムQ＆A/上級はいつから始めれば良い？
• コアリズムQ＆A/下っ腹の力の入れ方
• コアリズムQ＆A/下半身には効くの？
• コアリズムQ＆A/下腹があまりにも引っ込まない時は…
• コアリズムQ＆A/下腹に効くレッグレイズ
• コアリズムQ＆A/下腹の肉がとれない時は？
• コアリズムQ＆A/下腹や太ももに効くのは？
• コアリズムQ＆A/下腹部への効果
• コアリズムQ＆A/二の腕には効く？
• コアリズムQ＆A/二の腕対策
• コアリズムQ＆A/他の筋トレやっていますか？
• コアリズムQ＆A/休むことへの恐怖感、不安感
• コアリズムQ＆A/体が硬いけれど・・・
• コアリズムQ＆A/体の柔軟は…
• コアリズムQ＆A/体力がない
• コアリズムQ＆A/体力をつけてからやるべき？
• コアリズムQ＆A/体力をつけるための運動
• コアリズムQ＆A/体脂肪について
• コアリズムQ＆A/体重が増えてる？
• コアリズムQ＆A/体重が増えてる？ 2
• コアリズムQ＆A/体重が増えてる？ 3
• コアリズムQ＆A/体重が変わらない
• コアリズムQ＆A/体重が変わらない 2
• コアリズムQ＆A/体重が大きいけれど…
• コアリズムQ＆A/体重が減らない。上級だけでは駄目？
• コアリズムQ＆A/体重が減らない：ホメオスタシス効果
• コアリズムQ＆A/体重・脂肪変化の現れ
• コアリズムQ＆A/体重９０kg超からのコアリズム
• コアリズムQ＆A/何をどのくらいやればいいの？
• コアリズムQ＆A/便秘になってしまった？
• コアリズムQ＆A/停滞期がやってきたのか？
• コアリズムQ＆A/全部揃えないとダメ？
• コアリズムQ＆A/初めてみて良かったと思う事
• コアリズムQ＆A/効果が出始めたのはいつから？
• コアリズムQ＆A/効果を高めるために
• コアリズムQ＆A/効率的な方法
• コアリズムQ＆A/効率的な食事の取り方は？
• コアリズムQ＆A/動きが優しいのはどれ？
• コアリズムQ＆A/動きの感覚
• コアリズムQ＆A/各動作の習得の早さ
• コアリズムQ＆A/向き、不向き？
• コアリズムQ＆A/喘息持ちだけど・・・
• コアリズムQ＆A/基本、腋ストレッチは左だけ？
• コアリズムQ＆A/基本がうまくできない
• コアリズムQ＆A/基本は大事
• コアリズムQ＆A/基本は毎日1回？それとも2回？
• コアリズムQ＆A/基本・上級の動きに飽きが来た
• コアリズムQ＆A/基本編と上級編、どちらが効く？
• コアリズムQ＆A/基本編と上級編の使い分け
• コアリズムQ＆A/基本編と何か併行して・・・
• コアリズムQ＆A/変化が見られない？
• コアリズムQ＆A/夏、扇風機だけでもOK？
• コアリズムQ＆A/太もも、ふくらはぎも細くしたい
• コアリズムQ＆A/太ももの辺りだけ筋肉痛
• コアリズムQ＆A/始めから上手くいかない
• コアリズムQ＆A/始めてから１ヶ月
• コアリズムQ＆A/始めてみたいけれど大丈夫？
• コアリズムQ＆A/始めに何を購入する？
• コアリズムQ＆A/寒い時のコアリズム
• コアリズムQ＆A/尿漏れに効く？
• コアリズムQ＆A/左の女性と緑君
• コアリズムQ＆A/左右のあやふや
• コアリズムQ＆A/左右のくびれ方が違う
• コアリズムQ＆A/年齢制限あり？
• コアリズムQ＆A/引き締め効果
• コアリズムQ＆A/必要なスペース
• コアリズムQ＆A/必要なスペース 2
• コアリズムQ＆A/我流コアリズムしてる人いる?
• コアリズムQ＆A/杉本彩のコアリズム
• コアリズムQ＆A/柔軟体操はするべき？
• コアリズムQ＆A/格好はどうしてる？
• コアリズムQ＆A/椅子に座った状態から…
• コアリズムQ＆A/次のステップへのオススメは？
• コアリズムQ＆A/毎回違う…
• コアリズムQ＆A/毎日やらないとダメ？
• コアリズムQ＆A/毎日やらないとダメ？ 2
• コアリズムQ＆A/水を飲むと・・・
• コアリズムQ＆A/水分補給
• コアリズムQ＆A/水分補給には…
• コアリズムQ＆A/汗かいた方がやせる？
• コアリズムQ＆A/汗の量の変化
• コアリズムQ＆A/汗の量の変化 2
• コアリズムQ＆A/汗をかかない
• コアリズムQ＆A/汗をかかない 2
• コアリズムQ＆A/消費かロリーが大きいのは？
• コアリズムQ＆A/物足りなくなってきたら
• コアリズムQ＆A/猫背も治る！？
• コアリズムQ＆A/生理が始まって…
• コアリズムQ＆A/生理の量が極端に少なくなった？
• コアリズムQ＆A/生理中はダメ？
• コアリズムQ＆A/産後のコアリズム
• コアリズムQ＆A/産後太り解消に効果ある？
• コアリズムQ＆A/男性がやってもOK?
• コアリズムQ＆A/痩せない太ももとお尻
• コアリズムQ＆A/盆踊り
• コアリズムQ＆A/空腹時が効果的
• コアリズムQ＆A/筋肉がパンパンにはれてしまった
• コアリズムQ＆A/筋肉と体重
• コアリズムQ＆A/筋肉痛が治らない
• コアリズムQ＆A/筋肉痛にならない
• コアリズムQ＆A/継続する事が大事
• コアリズムQ＆A/緑君はどこだ！？
• コアリズムQ＆A/肉はどこへ消えた？
• コアリズムQ＆A/肋骨を動かすコツ
• コアリズムQ＆A/肌が綺麗になった？！
• コアリズムQ＆A/肩がゴツくなる？
• コアリズムQ＆A/肩が痛くなる？
• コアリズムQ＆A/肩こりに効く？
• コアリズムQ＆A/肩胛骨あたりが痛くなった
• コアリズムQ＆A/背が伸びる？
• コアリズムQ＆A/背中から脂肪が取れていく
• コアリズムQ＆A/背中の肉も取れる？
• コアリズムQ＆A/胸が大きく揺れてしまう人のためのブラは? ２
• コアリズムQ＆A/胸が大きく揺れてしまう人のためのブラは？
• コアリズムQ＆A/胸が大変！？
• コアリズムQ＆A/脇腹の痛み
• コアリズムQ＆A/脚が細くならない？
• コアリズムQ＆A/脚が細くならない？ 2
• コアリズムQ＆A/脚が細くならない？ ３
• コアリズムQ＆A/脚太りが目立つ
• コアリズムQ＆A/腕を細くしたい
• コアリズムQ＆A/腰が痛くなる
• コアリズムQ＆A/腰に痛みが…
• コアリズムQ＆A/腰の動き
• コアリズムQ＆A/腰の回し方
• コアリズムQ＆A/腰や膝が鳴る
• コアリズムQ＆A/腰を回すのが難しい
• コアリズムQ＆A/腰を回すのが難しい ２
• コアリズムQ＆A/腰を回すのが難しい ３
• コアリズムQ＆A/腰を痛めてしまう？
• コアリズムQ＆A/腰痛予防に…
• コアリズムQ＆A/腰痛持ちでも大丈夫？
• コアリズムQ＆A/腰痛持ちでも大丈夫？ 2
• コアリズムQ＆A/腰痛持ちでも大丈夫？ 3
• コアリズムQ＆A/腰肉には効くのか？
• コアリズムQ＆A/腰降っていると身体からスースー音がする
• コアリズムQ＆A/腹痛を起こしやすい…
• コアリズムQ＆A/腹筋に効いている感じがない？
• コアリズムQ＆A/腹筋へ力入れつつ踊る時
• コアリズムQ＆A/腹筋を固くする事が出来ない
• コアリズムQ＆A/膝を痛める？
• コアリズムQ＆A/膣圧が変わる？
• コアリズムQ＆A/自分磨き
• コアリズムQ＆A/英語に精通していても、やっぱり日本語？
• コアリズムQ＆A/行う時間帯
• コアリズムQ＆A/裸でコアリズムは、やってはいけない！？
• コアリズムQ＆A/買い足しに最適なのは？
• コアリズムQ＆A/購入前に・・・
• コアリズムQ＆A/贅肉の餅化
• コアリズムQ＆A/赤ん坊がいるときのコアリズム
• コアリズムQ＆A/超デブからの挑戦
• コアリズムQ＆A/足の付け根の骨がポキポキ
• コアリズムQ＆A/身体が弱くてもコアリズムは大丈夫？
• コアリズムQ＆A/返品した事ある？
• コアリズムQ＆A/追加セットのオススメ
• コアリズムQ＆A/追加ディスク、難しくなくキツい物
• コアリズムQ＆A/追加ディスクの選択
• コアリズムQ＆A/逆に太ってしまった！？
• コアリズムQ＆A/逆に太ってしまった！？　２
• コアリズムQ＆A/運動後の塩分補給
• コアリズムQ＆A/運動音痴に適したものは？
• コアリズムQ＆A/部分痩せ
• コアリズムQ＆A/重心と利き足
• コアリズムQ＆A/集合住宅でのコアリズム
• コアリズムQ＆A/音感なし、運動音痴でもいいの？
• コアリズムQ＆A/顔やせは無い？
• コアリズムQ＆A/食事制限なしで大丈夫？
• コアリズムQ＆A/食事制限について
• コアリズムQ＆A/食事制限の方法
• コアリズムQ＆A/食後コアリズムの嘔吐感
• コアリズムQ＆A/飽きずに続ける工夫
• コアリズムQ＆A/餅化という現象
• コアリズムQ＆A/騒音対策
• コアリズムQ＆A/骨盤の歪み
• コアリズムQ＆A/骨盤ダイエット併用

★【コアリズム】☆

検索

【メニュー】

• コアリズム まとめWiki
• コアリズム内容
• もっとコアリズム
• コアリズム動画

• エクサボディ
• 消費カロリー
• 口コミ

• コアリズム効果
  • 実体験結果
• 筋肉痛軽減策
• 2chスレッド
  • Q&A,役立ち情報
• 雑談場
• WiKi練習場

最新の10件

今日の20件

人気の20件

edit