コアリズムQ＆A/へそ下の肉が取れない

34 名前：[sage] 投稿日：2009/07/10(金) 10:20:18 ID:Md9gKRB7
昨日パンイチでやろうと思ってパンイチでやったんだけど、
たまたまTバックで尻肉の揺れがハンパなかった
胸と一緒で揺れると垂れるかな…

始めて２週間、膝上のタイトスカートの腿部分がゆるくなったかも
へそ下の肉が落ちない…
　
　
　
42 名前：[sage] 投稿日：2009/07/10(金) 13:08:09 ID:H4JGmGjz
＞＞34
どこかで読んでコアと平行してやってるのがある。
毎日その場で足踏み(両足で1回と数えて100回)
みるみる筋力アップしてくるよ。
へそ下もキュッと凹んだ。
足はなるべく高くあげるといいんだって。
　
　
　
38 名前：[sage] 投稿日：2009/07/10(金) 11:42:17 ID:Vxro//ZV
＞＞34
鏡見ながら、コアやると分かるけど、へそ上あたりは、
ラテラルにせよ、フレクションにせよ、伸ばしたり、
シワよせたりでよく使われてるけど
へそ下あたりはほとんど使われてないもんね
仕方ないのかな
　
サンバフュージョンの、ヒップサークルや肋骨動かす時の
ダブルテンポはみんなできるの？
どのくらい続けたらちゃんとできるようになるのかな
　
　
　
49 名前：[sage] 投稿日：2009/07/10(金) 20:38:11 ID:BXOr3lOK
＞＞38
私も最初、ダブルテンポ全然ダメだったよ。
フレクションは腹筋とケツに力いれてサンバできるようになってから、自然とできた。
サンバ始めて２週間くらいかな。
サークルは１ヶ月経ったくらいで突然できた。
まだ覚束ないけど、最初は左右に振ってるだけだったから、それよりはマシかな。
肋骨動かすのってウォーミングアップのスクワットポジションでやるやつ？
それなら私はいまだに腰動かすのか肩なのかわからない…
なんかみんな動き違う気がする。
　
　
　
50 名前：[sage] 投稿日：2009/07/10(金) 21:19:03 ID:Vxro//ZV
＞＞49

そうなんですか。
1ヶ月後を楽しみに頑張ります。
　

そうです。
ウォーミングアップのとこ。肋骨を動かしてるよね。ヤーナみたいにできるようになるのかな。
　
　
　
51 名前：[sage] 投稿日：2009/07/10(金) 22:33:33 ID:FWQeatqJ
＞＞50
そこは基本プログラムみたいに手をつけるとやり易いよ。
よく見るとサンバFでもヤーナが太ももから手を離しているよ。
慣れてきたら、バックの腹筋アップをみるとどのあたりに力を入れて
絞っているか分かるから、それ見ながらやると筋肉を意識してやれるよ。

それはそうと、まとめwikiがここ最近まともに見れないんだけど…
あそこで復習したり効果報告読んでモチ上げていたのにorz

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