コアリズムQ＆A/ローテーション

346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/11/04(火) 19:49:25 ID:D/mqv6Qs
上級プログラムは基礎より時間が短いけどハードだから
運動してる感があるってレスがあったけど、
実際に消費カロリーはどうなんだろうか。
上級だとカロリー消費し始める頃に終わりになると思うんだけど・・・。
上級、基礎、サルサなど複数お持ちの方
どんなローテーションでやってますか？
　
　
　
362 名前：投稿日：2008/11/05(水) 15:20:46 ID:Uv4SN2s2>>346
開始1ヶ月半はひたすら基本のみを繰り返し
それ以降はサンバフュージョンが私にとっての基本プログラムになりました。
サンバを軸にしてたまにカルディオやシナジーを取り入れてる感じ。
　
　
　

389 名前：投稿日：2008/11/06(木) 10:41:53 ID:9DBSZBam
＞＞346
ラテンシナジー、メレンゲマニア、
スイングセンセーションをその日の気分でどれかを１セット。
それかメレンゲとスイングを半分ずつとか。
　
　
　

405 名前：346 投稿日：2008/11/06(木) 23:03:28 ID:mDJgCTOD
みなさんの意見を聞いて素直に納得しました。
上級って物足りない気がしてたので・・・。
最近サルサが楽しいです。
普段はサルサ、時間のないときだけ上級、たまに基礎に戻って確認
って感じにしようと思います。
ありがとうございました！
　
ちなみに私は始めて３週間
体重は1.5kgくらい減　45.5→44
ウエストは67→64
下っ腹74→71
って感じです。
ウエスト60までがんばります。

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