コアリズムQ＆A/一番効果あるのはコアリズム？ビリー？

528 名前：投稿日：2008/08/11(月) 01:49:02 ID:slzXLkJA
コアリズム・ターボジャム・ブートキャンプ
どれが一番効果あるんだろ？３つとも試した人いる？
　
　
529 名前：投稿日：2008/08/11(月) 01:54:54 ID:GLUIgkLH
＞＞528
運動の強度（効果）はこんな感じなんじゃない？
ビリー＞ターボ＞コア
　
　

530 名前：投稿日：2008/08/11(月) 02:01:16 ID:S1Lks99T
＞＞528
ターボはやった事ないけどビリーは４日くらいで止めちゃった。
私の場合、コアは何故か続いているから結果的にコアが一番効果アリ。
どれでもいいから続けてれば効果はあると思うよ。好みもあるし。
　
　
533 名前：投稿日：2008/08/11(月) 11:21:11 ID:DGVSWfx7
＞＞528
　
ビリー
Disc1(運動時間50分)→400kcal前後
Disc2(運動時間50分)→400kcal前後
Disc3(運動時間30分)→200kcal前後
Disc4(運動時間30分)→200kcal前後
　
ターボジャム
・基本と燃焼(運動時間20分)→→→→→100～150kcalくらい
・腹筋プログラム(運動時間20分)→→→100～150kcalくらい
・ターボスカルプト(運動時間40分)→→200～300kcalくらい
・20分ワークアウト(運動時間20分)→→200kcalくらい
・カルディオパーティ(運動時間40分)→450～500kcalくらい
　
コアリズム
・基本プログラム(運動時間40分)→100～150kcalくらい?
・上級プログラム(運動時間20分)→基本の半分くらい?
　
　
運動時間の総合計に対してカロリーの消費率が高いのがターボジャム。
筋トレに近い運動で消費カロリーもそこそこありつつ、引き締めが出来るのがビリー。
あくまで体のラインを整えることに特化してるのがコアリズム。

って感じかと。
だから、コアリズムで減量もしたいのなら食習慣の見直し・改善も必須と思われます。

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