コアリズムQ＆A/効率的な食事の取り方は？

80 名前： 投稿日：2008/09/11(木) 11:13:23 ID:3cqZyWp4
ご飯食べる前にやる？それとも食後？夜やる朝やる何時やるのですか。昨日届いてやってみて汗だくになりました。先輩方御教示お願いします。
　
　
84 名前： 投稿日：2008/09/11(木) 12:45:26 ID:33JyEtzV
＞＞80
自分の生活パターンの中で、時間がとれそうなところでやるのが一番だよ。
コアのために生活パターンを変えると長続きしない。たいてい三日坊主になる。
　
それ以上に陥りやすいのが、目標達成まで頑張れたとしても
「目標体重に到達したし、この生活パターンきついからコアや～めた」
と止めてしまい、食事もデブへの道まっしぐらの量・食習慣に戻ってしまって
結果、リバウンドするパターン。
　
やるなら、年単位で続けられそうな無理のないスケジュールにした方が吉
　
　
　

86 名前：投稿日：2008/09/11(木) 12:52:04 ID:cIaBFsLY
食後だと脇腹がキリキリするので止めた方がいいと思う
　
いま一週間目ぐらいだけど、肋骨の下の左右が少しへこんできた
背中の筋もはっきりしてきたような気がする
おとといあたり、片方の脇腹だけ痛くて筋痛めたかな、と思ってたら、
どうやら利き足を強く踏ん張っていたらしい
ろくにスポーツしたことないから、利き足とかわかんなかったよw
今日からその辺をなるべく意識してやろうと思ってます
こんなの鈍い私だけだろうと思うが、これから始める方はどうか気をつけてください

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