コアリズムQ＆A/柔軟体操はするべき？

18 名前： 投稿日：2008/11/26(水) 23:59:11 ID:so5eLai0
始めたばかりなのに、柔軟してからやってないせいか、
腰を痛めてしまった。
コア！コア！したいのに～～。
一日休んで様子みます；；
コアリズム前にみなさんは柔軟してますか？
テンプレにラジオ体操ともありましたがラジオ体操以外にも
オススメあったら教えてください。
　
　
　
19 名前：投稿日：2008/11/27(木) 00:19:50 ID:2R7cD7uw
軽く筋を伸ばしてからコアってます。
腕、肩、背中、足をテレビ見ながら10分程度
いきなり始めていきなり終わるのはよくないよ
　
　
　
20 名前： 投稿日：2008/11/27(木) 00:32:53 ID:+x7+RT3e
私は滑らかに腰を動かそう動かそうとして
出っ尻(反り腰)化→腰痛になってしまった
腹筋には力いれて踊ってたんだけどなぁ
　
自分の姿を見ながら姿勢に気をつけるようにしたら
今度は思うように動けないし動かせないし
全然踊れなくなってしまった・・・イチから出直しですか

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