コアリズムQ＆A/産後太り解消に効果ある？

790 名前：[sage] 投稿日：2009/05/31(日) 13:28:14 ID:iJutrn/N
産後太り解消のため
試しに友達から借りてみて3日目です
1歳児に邪魔されながら基本プログラムをじっくりやるより
ようつべ7分＋上級1回のほうがガンガン汗かいて良い感じ
　
運動経験なし、ダンス未経験なので盆踊り状態なんだけれど
こんなやり方でも効果でますか？
　
　
　
791 名前：[sage] 投稿日：2009/05/31(日) 13:30:18 ID:z/KmTb9a
＞＞790
出ないよと言われたらやめるの？
　
　
　
792 名前：[sage] 投稿日：2009/05/31(日) 13:45:58 ID:iJutrn/N
＞＞791

スレ見てたらキックスタートから基礎を固めてる人が多いようで？
借り物にはキックスタートが無いので
踊ってみたらそれなりに楽しいし、
折角なら自腹でキックスタート付を買いに行こうかなと
　
そのほうがもっと効果アリで楽しめるのか、
今なんとなくできているならそのまま続けてみてもいいのか
(子がいるからじっくり踊る時間はないので)
　
　
　
795 名前：[sage] 投稿日：2009/05/31(日) 15:00:01 ID:Pgcyes2Z
＞＞792
汗はかいたほうが気持ちいいけど、ダイエットにはあんまり関係ない、
との記事をどっかで読んだことがあります。
コアリズムの真髄は有酸素運動ではなく、くびれを作る筋肉を鍛えること
ではないでしょうか。有酸素運動としての消費カロリーは、
基本で300から400kcalぐらい、上級はその半分しかありません。
自分はいつも、コア≦ミスドのドーナツ一個と肝に銘じています。
なれないうちはキックスタートのようにスローなスピードで筋肉を
意識しながらやったほうが効果があるとおもいますが、792さんが最初から
それができているのであれば別に必要はないと思います。
（なんだかえらそうな書き方でごめんなさい…）
　
　
　
796 名前：[sage] 投稿日：2009/05/31(日) 16:48:13 ID:MUMFj5xP
＞＞792
コアリズムの真髄である｢コアマッスルを鍛え上げる｣という点において、
そなたが、コアフレクションをやっている時に
骨盤を前に出す(別表現なら、持ち上げるなど)時、
腹に腹筋で引っ込めた横に走る折り皺が出来てれば、今のままでいいと思いますよ。
腹筋使われてなく、腰を前に出してる感じ(腹に横皺出来ずノッペリ)なら
キックスタートからやってみるのがいいかも知れません。
　
　
　
983 名前：790.792[sage] 投稿日：2009/06/07(日) 08:49:51 ID:i1cmHb0C
＞＞795 ＞＞796
アドバイスありがとう
あの後キックスタート付セット購入しますた
コアフレクションが良くわかったので買って正解だった
ほかのディスクに比べてヤーナとジュリアの励ましが温かいのもw
昨日は恥ずかしながらダンナ居る横でやっていたんですが
わからない動きをダンナにたずねると初コアの癖に正確に実演出来て
あの腰の動きを間近に見るとメチャウケて笑いが止まりませんでした

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