コアリズムQ＆A/脇腹の痛み

835 名前：[sage] 投稿日：2009/10/15(木) 17:38:09 ID:33Ht2mYW
普段基本Ｐやっている者です
１３分くらいやったところでいつもわき腹に尋常じゃないくらいの痛みが・・・
うずくまるくらい。そんな人いますか。
　
　
　
838 名前：[sage] 投稿日：2009/10/15(木) 22:06:58 ID:dsZSmFs0
＞＞835
初めて一ヶ月くらいまでは自分もいつも脇腹痛くなってて泣いた
コアwikiのQ&A見たりググったりして
自分なりに「腹筋が弱い」「呼吸法」「運動直前の水」が原因っぽいなと思い
毎日の筋トレと運動30分前に十分な水分補給をするようにした
　
それとコア中に痛くなりだしたら深く息を吸うように（
軽く動きながらの呼吸で3分ほどで回復するようになった）
2ヶ月目に入る今はほとんど痛くならなくなった
　
始めた頃は腹筋10回するのすら辛いような状態だったし
コア中でも水飲まなきゃやってられない位大変だったけど
今は腹筋50回やっても平気だしコアも基本編なら余裕で
出来るくらいまで体力ついたので
自分の場合には体が弱っちかったんだなと思ってる

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