540 名前：[sage] 投稿日：2009/05/22(金) 14:58:49 ID:o+S8aeRY
コアやると足太くなりますか？
　
　
　
541 名前：[sage] 投稿日：2009/05/22(金) 15:05:46 ID:ml96okat
筋肉増加？のプロテイン飲んでなければ太マッチョ脚にはなんないよ。
　
　
　
543 名前：[sage] 投稿日：2009/05/22(金) 16:15:06 ID:AjvzmxJ3
＞541
筋肉痛対策にコアリズムの後プロテイン飲んでる。
だから最近妙に身体の線が変化早いのかな？
つまり足太くなった。
引き締まっているけど、
筋肉の形にむちむちしてきてスキニーが全然似合わなくなってきた。

人によってはこういう足がセクシーとかいうのかもしれないけど、
はっきりって好みじゃない。足細くしたくて足の
脂肪燃焼目的だったのに悩むよ。
ウエストは引き締まって脂肪も取れて良い感じなんだけど。
　
コアリズムやって筋肉の上に乗っている
脂肪が完璧取れれば細くなるんだと思いこんで
プロテインとコアリズムsetでがんばってたけど、
足が筋肉の形に太くなりたくなければプロテイン飲まない方がいいの？
　
筋肉肥大なんてそんなうまく肥大しない、とか、
それは脂肪です、とか足の太さについて板ではよくレスがあるけど、
確実に「もともとある脂肪」+「育った筋肉」で足太くなったよ。。
「もともとある脂肪」が脂肪燃焼してても追いついてない。
　
愚痴と質問ばかりなので、良かった系のレポもします。
身体の変化で一番よかったのはウエストの
位置がはっきり作られた事。
元々細身だったけど筋肉無しのウエストが、
今は肋骨の下にはっきりと　＞＜　こういうくびれの筋肉の形ができた。
　
腹筋の割れは浮き出てないけど、
浮き出る直前くらいのまだ脂肪の薄い膜がある程度が好みなので
理想の腹とウエストを手に入れました。
基本と上級を3ヶ月。
あと、体力がすっごく付いた。
基本編でもジュリアがよく無駄な動きして楽しんでいるけど、
あれは体力有り余っているからだとわかった。
ヤーナみたいに一つ一つ指先までかっこよい
美しい動きを心がけないと…。
　
　
　
545 名前：[sage] 投稿日：2009/05/22(金) 16:57:26 ID:REUT767l
＞＞543
自分は基本とサンバフュージョン2ヶ月やってるけど、
前後にストレッチして
マーチの動きをしっかり踏みしめてやるように
してからスーッと細くなったよ。
　
もしかしたら負荷をかけすぎじゃない？力みすぎとか。
単純に比較はできないけど、
踏み台昇降も15cm以上だと筋肉つきすぎて太くなるっていうし。
　
　
　
544 名前：[sage] 投稿日：2009/05/22(金) 16:38:50 ID:ml96okat
筋肉痛対策はお風呂でマッサージを
丁寧にやってる本で読んだリンパのやつも
後酢の物を食べるかな。
　
　
　
549 名前：[sage] 投稿日：2009/05/22(金) 18:32:49 ID:AjvzmxJ3
＞543です
＞544
力みすぎですか。
負荷はあまりかけてないんですが、
私の身体には負荷になっていたのかな。
ストレッチは運動前後に念入りにやっていて、コア前に
スクワット１０回、ヒップアップ１０回、
腹筋３０回、腕立て２０回程度も
入れています。
もちろんマッサージも。
全体でたいした運動量のように思えないけど、
実は肩と二の腕もムキムキしてきているんですよね。
力みすぎと、やっぱプロテインかなぁ？
　
　
　
554 名前：[sage] 投稿日：2009/05/22(金) 21:37:52 ID:mhH32Dga
＞＞549
gooにこんなの出てたよ。
コアリズムやって太くなったのなら、多分マーチのときの
体重のかけ方がおかしいのではないでしょうか？
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0905_no1/01.html

 
 
 

PR


 
 

他のQ&A †

↑

他のQ&A †





トップ   編集 凍結 差分 バックアップ 添付 複製 名前変更 リロード   新規 一覧 単語検索 最終更新   ヘルプ   最終更新のRSS
Last-modified: 2009-06-10 (水) 10:46:00 (414d)