307 名前：。[sage] 投稿日：2009/05/13(水) 01:28:30 ID:G0f+jwGI
どちらかの腰が動かしづらいっていうのありますか？
私は右の腰が回しにくいです・・・。
腰に限らず肋骨なんかもそうなんですが。
利き足が左だからでかね？
左を動かすときには左足に力が入りやすくて、
腹筋も使ってる感あるし、肋骨も留めやすいけど、
右になると全然踏ん張れない。
なので、右を動かすときは左より更に筋肉と軸を意識して行うんですが、
そうするとリズムには全く乗れず、ガチガチで滑らかに動けません。
体が左右対称じゃないから仕方ないんでしょうか(´・ω・`)
　
　
　
308 名前：。[sage] 投稿日：2009/05/13(水) 08:34:19 ID:0zQFSfWI
＞＞307
あるよ。私も右が固かったけど、やってるうちに両方できるようになるよ。
体が硬いのは筋肉が寝ぼけているせいらしいから、
2週間がんばれば大分かわってくるとおもう。
　
　
　
309 名前：。[sage] 投稿日：2009/05/13(水) 09:21:26 ID:ROv/1U5M
＞＞307
私もやり易い側ってあるよ。
正面向いてのロールやフィガー８は同等になりましたけど、
フラフープとか、自分の足も360°
回る時にやっぱり違いが出ちゃうよ、まだまだ。
にしても痩せたぁ～(25日くらい)
ジャストウエストでボタンとめてボンレスだった
スカート、ローライズになっちゃった。
しかもスカートから出た膝下、絞まってる～!!
窓ガラスに映る自分の膝下、自分じゃないみたい！嬉しい！
1ヶ月しないうちにこんなに成果出るなんてコアリズム凄い!!
　
　
　
312 名前：。[] 投稿日：2009/05/13(水) 11:04:45 ID:WpXS68gt
＞＞309足痩せいいなぁ～！私もふくらはぎ痩せたいです…
＞＞309さんはどのディスクをしてますか？よかったら教えて下さい！！
　
　
　
316 名前：。[sage] 投稿日：2009/05/13(水) 16:51:54 ID:ROv/1U5M
＞＞312
＞＞309です。基本と上級を20日間やり、
その後カルディオジャイブを始めて５日経ちました。
私の場合なんですが、コアリズム裸足でやり始めて
２日目で足指裏を痛めたので、3日目から靴を履きました。
靴はウェッジヒールスニーカーにしました。5cmくらいヒールがあります。
社交ダンスを意識して(笑)本来ならものすごいヒールでこういうステップやるんだよね?!って思ったので。
ウェッジスニーカーなら床が痛まないのでそのようにしました。
　
　
　
317 名前：。[sage] 投稿日：2009/05/13(水) 17:36:11 ID:zGQye+Ao
親指に気をつけるのを教えてくれたひと、ホントにありがとう！
　
体の中心に向かって力が入るようになったせいか、
マーチもフィガーエイトもサーコーも腹筋ガチガチで振れる！
私にとって最難関だったシェイクもいきなり出来るようになった！　
もう、プルップルｗ
　
基本を初めて一ヶ月、やっと贅肉の下に
たしかに筋肉があるのが感じられるようになってきて
勢いじゃなくて腹筋で腰が振れるようになってきた！
　
まだ体重はほとんど変わらないけど
ストレッチ代わりに綿本さんの太陽礼拝（コア前に20分くらい）と
自力整体（コア後に15分くらい）を組み込んでみたら
ふくらはぎと二の腕が一気に落ちてきてレインブーツがブカブカに。
　
コアの疲れも全然残らなくなったし、むくみもなくなって超快適。
あと、なぜかアゴ下のたるみがなくなって顔が小さくなってきた。
自分の体が変わってくるって楽しいね！　
　
＞＞316
ヒールは骨盤が開くって聞いたけど、長期的にみて大丈夫なのかな？
社交ダンスはトレーニングじゃないから、ちょっと心配。
　
　
　
318 名前：。[sage] 投稿日：2009/05/13(水) 19:11:50 ID:N67WCUjU
＞＞317
すごいや…言った本人より効果でてるよ…orz
私は親指を意識するようになってから、
一週間ほどでベルトの穴が一個
縮まりました。コア始めて1ヶ月半で穴2個です。
　
ストレッチはやっぱり大事なんですね。
私も取り入れてみようと思います。
モチあがる情報をどうもありがとう！お互いがんばりましょう！
　
　
　
321 名前：。[sage] 投稿日：2009/05/13(水) 23:26:25 ID:y9aJQkyB
＞＞316
ウェッジだと、
足の裏が全く動かないからダンス向きじゃないと思う…。
足の裏の筋痛めると思うから辞めた方が良いと思う。
どうしてもヒールが欲しいなら柔らかい素材で土踏まずの部分にソールが無いものが良いと思います。
　
ジャズダンスでもバレエでもタップでも社交でも、
どんなダンスでも必ず真ん中の土踏まずの部分はフリーです。
老婆心からアドバイスしました。よかったら考え直してみて下さいね。
　
　
　
328 名前：。[] 投稿日：2009/05/14(木) 02:03:09 ID:mXXkWtXH
＞＞316さん
ありがとうございます。ウェッジいいかもですね！！
ふくらはぎに効きそう！
私も慣れたら挑戦してみます。丁寧に教えてくれてありがとう！
　
　
　
331 名前：。[sage] 投稿日：2009/05/14(木) 08:36:02 ID:XhUWq/dH
＞＞328さん、
私の場合、足裏の怪我防止とバランス力向上(体幹の強化)と、
ふくらはぎ＆足首を細くする為にウェッジヒールスニーカー(５cm位)を履いてますが
上記レスに｢ヒールは骨盤が開くのでは？｣
｢ウェッジは足裏稼働の妨げになりダンスに向かない｣という
意見もございました。
　
なので、私の靴履き方法は参考までにしてくださいね。
私もコアリズム用に敢えて買ったので、
それに合う様に吟味はしたつもりですが。

 
 
 

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Last-modified: 2009-06-01 (月) 10:15:49 (423d)