コアリズムQ＆A/腹筋へ力入れつつ踊る時

498 名前：[sage] 投稿日：2009/06/22(月) 09:39:57 ID:c5QcYOgH
質問です。
腹筋に絶えずぎゅーっって力を入れて踊ってると、
どんなにがんばっても途中でダウンしてしまいます。
半分くらいの力加減だと最後まで踊れるんだけど、
今のところ、１００％の力で踊りきる体力と筋力がありません。
そこで、
・力を入れまくって途中でダウン
・ほどほどの力加減でもいいから最後まで踊る
のはどっちがいいんでしょうか。
　
　
　
499 名前：[sage] 投稿日：2009/06/22(月) 09:45:35 ID:Frz1eXVt
＞＞498
全体的に痩せたいなら後者、
ウエストを引き締めたいなら前者
　
　
　
500 名前：[sage] 投稿日：2009/06/22(月) 10:18:24 ID:2mjC068V
＞＞498
私は後者がおすすめ

筋力や体力は毎日踊りきることで少しずつついてくると思う。
40分間全てのステップによって、バランスのとれた体になるわけだから、
前者のやり方だと、いつまでたっても、後半のステップや腰の動かし方を覚えることができないよね。
体力ついて、全てこなせるようになったら、全力で腹筋に力入れて踊りきることを目標にするとか
　
　
　
504 名前：[sage] 投稿日：2009/06/22(月) 11:41:58 ID:c5QcYOgH
＞＞499＞＞500
レスありがとうございます。
「最後まで踊る」ってことは結構重要なんですね。
今までは朝に基本の前半→ダウン、夜に後半→ダウン
って感じでやってて、
でもさっきふと「もしかして４０分続けることに意味があるんじゃ・・？」
ってひらめいたところでした。
４０分フルで腹筋稼動できるようにがんばります！

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