実体験レポート/コアリズム1ヵ月 9

479 名前：[sage] 投稿日：2009/04/04(土) 23:10:18 ID:qdD9YjD5
ニコ動で上がってるキックスタート、
基本プログラム、サルサを初めて約１ヶ月。
　
体重－５kg　ウエストはちゃんと計ってないから
分からないけど以前よりくびれた気がする。
でもウエスト以外は正直どこも減ってないような…特にヒップ。
　
サルサパーティも一通り踊れるようになったので次に
進みたいんだけど
次は何をやったらいいかな？おすすめを教えてください！
振りはコアフレクション？とフィガーエイトが好きです。
　
　
　
487 名前：[] 投稿日：2009/04/05(日) 20:50:54 ID:Fv0mlgig
＞＞479
５キロも減れば
すごく変わりそうですけどね！
でも１ヶ月ですごいです。
　
　
　
488 名前：479[sage] 投稿日：2009/04/05(日) 23:12:06 ID:h4y4b+76
＞＞487
食事制限も多少しましたよ！
　
私は夜お風呂入る前、
大体２１時くらいからコアリズムやり始めるのですが
１８時までには必ずご飯を食べ終わるようにします。
ただ食べ過ぎちゃうと３時間経っても胃が重くて20分くらいで
お腹が痛くなって
４０分のエクササイズが続けられないんですｏｒｚ
だから必然的にご飯は腹八分目にしておかなくては
いけなくなりました。
　
こんな感じであっという間に５㎏は落ちましたよ！
全体的な見た目はそんなに変らないようですが
お腹の引き締まり具合はハンパないですね。
便秘も解消されて浮腫みも以前ほどひどくなくなったように
思います。
　
長々とすいません。
　
　
　
491 名前：487[] 投稿日：2009/04/06(月) 04:11:11 ID:ZqU7zEmt
＞＞488
参考になりました！
わたしもがんばります。

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