実体験レポート/コアリズム1ヵ月半 2

303 名前：[sage] 投稿日：2009/06/16(火) 17:05:58 ID:iQUz7vXd
５月１日からコアを始めたのでサイズ云々長文レポ。
最初の５日はどこに力を入れていいかわからないまま、毎日一回基本。
６日目にしてキックスタートをやり、なんとなくコツを掴んで翌日から上級。
５月末まで基本か上級（ほとんど上級）を続けた。
生理や飲み会で５日くらいはサボってるけど、それ以外毎日。
６月初めからサンバに移行、今のところ２日間サボりありでサンバのみ毎日。
他には週単位でのカロリー計算でかなりゆるーい食事制限。
　
以上で、昨日の時点で計測
身長156の女
体重 58㎏→53㎏
脂肪 26→23
ウエスト 75→68
ヒップ　 88→83
太もも 56→54
バスト 88→86 orz
　
ミリがない大まかな数字ですまんが、自分では満足のできる数値がでた。
くびれは見てわかるくらいできたけど、太ももが餅化？したままなかなか減らない…
あと下っ腹も前より減ったけどまだタルタル。
バストは普通のブラだけでやってたから減ったんじゃないかとｗ
　
以上レポでした。
まだまだ盆踊りだからカッコ良く踊れるように頑張る。
　
　
　
305 名前：[sage] 投稿日：2009/06/16(火) 17:46:04 ID:XYRFjB9Q
＞＞303
羨ましい結果出てますね！自分も理想に近づけるようがんばるわ～～。
　
　
　
306 名前：[sage] 投稿日：2009/06/16(火) 18:01:18 ID:sMvXY6rv
＞＞303
いいなー順調に減ってる！ちなみに何歳ですか？？
　
バスト落としたくないならやっぱりスポブラ買った方がいいかも。
私は通販で1000円ちょいで買ったｗ
それと、マーチの時とか（それに限らずいつでもかもだけど）
とにかく腕を水平になるぐらいまで振ってコアやってると
大胸筋に効く感じがするよ。私はそれでバスト１センチ増えたみたい！
　
　
　
307 名前：[sage] 投稿日：2009/06/16(火) 18:44:58 ID:iQUz7vXd
＞＞306
今年で31です。
スポブラは購入考えていたんですが、
最近はヤーナ姉さんみたいな胸もいいかな、とｗ
筋肉がうっすら浮く体に憧れ始めています。
腕は水平を心がけているんですが、
大胸筋でなく肩と二の腕に筋肉ついてきましたｗ
大胸筋意識してみます、アドバイスありがとう！

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