501 名前： 投稿日：2008/08/10(日) 21:28:58 ID:Qt02JmBs
＞＞483にならって経過報告
　
体重→－４ｋｇ
ウエスト→－７ｃｍ・・・・・・くびれが出来てお腹全体が固くなったけど、まだ胃が出てる
へそ周り→－５ｃｍ・・・最初は全然減らなかったけど、いつの間にか減ってた
ヒップ→－３ｃｍ・・・・・サイズは余り変わってないけど、結構上がって小さくなったって言われる！　
太もも→－4.5ｃｍ・・・・・・まだまだ太いけど測ると減ってた。嬉しい
　
書いてから思ったけど、何センチから何センチになったってわかった方がいいか。
やり始めの体型で減り方も変わってくるみたいだし。
　　
　
502 名前：501[sage] 投稿日：2008/08/10(日) 21:36:40 ID:Qt02JmBs
書き忘れ。
始めて７０日くらいで、ほぼ毎日やってる。
最初の２週間くらいは基本２回で、その後は大体基本＋応用。
たまに基本か応用のみ。
　

 
 
 

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Last-modified: 2008-12-04 (木) 11:28:37 (602d)