実体験レポート/コアリズム4ヵ月 3

128 名前：[sage] 投稿日：2009/07/16(木) 19:43:02 ID:B1dkSnXk
コア４ヶ月
体重49→48
体脂肪32→31
ウエスト78→64
サイズダウンはものすごく嬉しいし、痩せた？とよく聞かれるけど
本当に落とすのを狙ってた体脂肪が変わらなすぎる。
食事だっていろいろ気使ってるのにな。
こんなに汗かきまくってるのにザ隠れ肥満な自分が嫌だ。
　
　
　
130 名前：[sage] 投稿日：2009/07/16(木) 20:31:04 ID:vnVNXy8P
＞＞128
ご飯減らしすぎると逆効果だよ～
体脂肪狙いだとスロトレとかの方がいいかも。
コアリズムって、筋肉でくびれを作るのが一番の目的のはずだから。
有酸素運動としてのコアリズムはドーナツ一個分のカロリーしか
消費しないよ～。あと汗と消費カロリーは無関係らしい。
　
ウエストすごい減っててうらやましい…