629 名前：[sage] 投稿日：2009/10/02(金) 14:00:38 ID:qmLQtM2K
勝手に報告させていただきます。
　
開始6月中旬　40才♀
身長 159
体重 57→48
二の腕 25→21
ウェスト 71→58
太もも 53→46
　
運動…ジョギング1時間弱、トレーシーを適当に組み合わせ。
食事…1日1200kcal程度(ウェイ式に取るようにしてた)
　
一応目標体重に到達したので報告です。
以前、お腹の皮のたるみが…と書いたものです。
体重と太ももにはジョギングが効きました。
コアは体型作りのためとモチベーションをあげるためという感じ。
(見た目の変化が大きいので)
以前どなたかも書いてましたが、マーチはトレーシーを始めてからスムーズに出来るようになった気がします。
始めてから4ヶ月弱、基本のみです。
　
これからは維持と皮のたるみ撲滅のため、
応用編と腹筋と部分引き締めを頑張ります。
上半身は減らしたくないので、下半身に効きそうなサンバか
ラテンシナジーあたりにしようかな。
最近は華奢に見えるらしいのですが、
長年のデブ脳なのでまだ実感がないですｗ
　
長文＆自分語りすみません。
　
　
　
631 名前：[sage] 投稿日：2009/10/02(金) 15:41:41 ID:3yzvtquX
＞＞629ｳﾗﾔﾏー
私も頑張らなきゃ。と思いつつ、最近お腹の調子が悪く、始められない…

 
 
 

PR


 
 

他のレポート †





トップ   編集 凍結 差分 バックアップ 添付 複製 名前変更 リロード   新規 一覧 単語検索 最終更新   ヘルプ   最終更新のRSS
Last-modified: 2009-10-26 (月) 14:31:01 (276d)