実体験レポート/コアリズム4ヶ月＆6ヶ月

449 名前：[sage] 投稿日：2009/07/30(木) 00:38:35 ID:VYog/CYe
今日風呂で気がついたんだけど、二の腕が細くなってる…
コアやり始めてもうじき4ヶ月。（キック・基本・サンバF・ラテン・サンバF）
何が効いたんだろう？キックのルンバを背中やせのためによく追加
していたのでそれが効いたのか、それともラテンのメレンゲパートの
手を上げるシャッセかな？
最初に計ってないから何cm減ったかわからないけど、
効果が目に見えるって嬉しいｖｖ
　
　　
　
453 名前：[sage] 投稿日：2009/07/30(木) 10:53:46 ID:yolTNFjk
＞＞449
二の腕も細くなるよね、私も随分細くなった
多分、ドラムじゃないかな

マーチの時も腕はドラムってヤーナが言ってるでしょ
私は腕の動きも結構意識してやってる
普段もTV見ながらドラムの動きをしてみたり
脇や首や頬の贅肉もずいぶんスッキリしてきたよ
　
コア歴（基本）もうじき6ヶ月目、45歳
身長160
体重56→51
体脂肪率30→20
ウエスト78→67
下腹80→75
　
整体で骨盤の歪みを治してもらったら下腹が3㎝も減った、
それからはコアの効果も良くなったみたいだ
　
　
　
455 名前：[sage] 投稿日：2009/07/30(木) 18:21:11 ID:z2sPGQgI
＞＞453
素晴らしいサイズダウン！
食生活はどうされてますか？良かったら教えて下さい。
　
基本を1ヶ月半やりこんで物足りなくなってきたので追加を6本購入。
今日1回目でスイングセンセーションを完遂(・∀・)
基本に比べてテンポが速くて汗ダクダクになりましたが
確実に体力はついてるみたいで嬉しいなぁ。
9月中旬に控えている友人の結婚式に向けて頑張ります！
　
　
　
456 名前：[sage] 投稿日：2009/07/30(木) 19:16:10 ID:4k11yUCg
＞＞453
すごい！整体でゆがみを治してもらってからは骨盤の位置は
キープ出来てるんですか？コアローテーションが骨盤の位置直し体操と
同じに見えるので姿勢にもよいんだろうと思ってたのですが
私も一度整体に行ってみたくなりました。
　
　
　
460 名前：[sage] 投稿日：2009/07/31(金) 00:39:13 ID:UJGeFKAz
453です
　
＞＞455
食生活はあまり変わっていません
もともと間食はしなくて、米食いだったのでご飯の量を減らし
（普通の茶碗軽く一杯くらい）
おかずは普通に食べてます、牛肉を減らして野菜と
鶏肉は多くとるようになったくらいかな
　
今は半端ない滝汗が食事をしただけでも出てきます、
人前では恥ずかしいくらい
代謝が良くなったのか、たまにドカ食いしてもコアを数日休んでも
脂肪は減ってますよ～　毎晩の晩酌も辞めてないです、
飲んでもゆっくりサイズダウンするので脂肪が燃焼する体作り
になりますから頑張りましょうね
　
＞＞456
このスレで太もも上げ左右で1回と数えて100足踏みをする、
というの教えてもらってやってます
太ももの上の筋肉を鍛えると同時に骨盤を支える
大腰筋も同時に鍛えられるようなので
　
その時に両手も目一杯振って二の腕や脇肉の撃退もやってますw
　
それと真向法もここで教えてもらったので
股関節を柔らかくするためにやってます
股関節が柔らかくなると美容的にも健康的にも良いようですよ
夏になると足が浮腫んでいたんですが、
最近は浮腫みが小さくなってきました
　
体重より見た目が凄く引き締まってるので、
私の周りではコアを始めた人が増えてきてますw
今年1月から会ってない単身赴任の夫宅に明日行ってきます、
私の痩せ具合にびっくりするかな
楽しみです
　
　
　
461 名前：[sage] 投稿日：2009/07/31(金) 00:51:40 ID:Ai8nvWz4
＞＞460

455です。回答ありがとうございます！
やっぱり間食はやめないとダメだろうなぁ･･･控えてはいるんですが。
私もやたら汗をかくようになって、恥ずかしいんですよ～。
汗のスイッチが簡単に入るようになった感じで。
それでもコアは楽しくてストレス解消になるんでやめるつもりないですがｗ
　
ダンナさん、460さんに惚れ直しちゃうんじゃないですか？
どんな反応だったか後で教えてくださいねー。

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