571 名前：[sage] 投稿日：2009/05/23(土) 01:25:00 ID:Hl2hNRNR
長くされてる方に質問したいのですが、下腹と二の腕の贅肉が減り始めたと感じたのは、
だいたい始めてどれくらい経ったときですか？
自分は始めて1ヶ月半くらいになり、
太ももやへそ周りは順調に減ってきているのですが、
まだあちこちがぼよぼよしていて鏡を見ると切なくなります
やっぱり現実は通販のように劇的には行かないもんだな…(´･ω･｀)
572 名前：[sage] 投稿日：2009/05/23(土) 02:22:03 ID:Q+Skeh7j
＞＞571さんよりコア歴短くて申し訳ないのですが、
２週間くらいで二の腕が細くなってきました。
＞＞571さん、元々細いってことはないですか？または筋肉質か。
細くなった要因に、全体的に痩せたというのがまずあります。
それから筋肉による引き締まり。
上腕二等筋はちょっとモリッとしちゃったのですが(力入れた時に)
振り袖と言われる上腕三頭筋が引き締まったのは
コアフレクションで腕をアーチさせる時に
肩甲骨がくっつくんじゃないか
くらいのイメージで肘を引いて(胸突き出して)僧帽筋強化を
意識したことです。
振り袖って腕が太くなったってより背中の贅肉が腕に
流れてきてる気がしてたんです。
僧帽筋を鍛えて、離れた肩甲骨を近づける様に相当意識したので
腕に流れた贅肉が背中の真ん中にギュギューッと引っ張られたのかなぁ、と思っています。
腕に流れた贅肉が背中の真ん中にギュギューッと
引っ張られたのかなぁ、と思っています。
マーチでの腕振りも、初めは体側から前にばかり
腕を出してたけど、後ろにもギュッて引くようにしました。
偉そうに書いてしまいましたが、私は太ももがダルダルでイヤです。
593 名前：571[sage] 投稿日：2009/05/23(土) 18:01:09 ID:Hl2hNRNR
＞＞572
カメですみませんレスありがとうございました。
たしかに二の腕は、今まで脂肪が固いというか、
全体的にむくんでたのが、
最近になってブヨブヨしだしたので
急に気になりだしたという感じですね。
背中の動きをもうちょっと意識して、気長にやってみますね。
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